Trenta minuti di ginnastica, ogni giorno, non solo possono prevenire tumori, ma, nell’immediato, migliorano la qualità di vita, rendono agili, aiutano a mantenere tonicità, contrastano l’osteoporosi e globalmente migliorano l’aspetto fisico di ciascuno di noi. Proponiamo semplici esercizi di ginnastica, della durata di pochi minuti, da poter eseguire facilmente anche a casa, elaborati dalla prof.ssa Mariella Pavone, docente di Educazione motoria presso la Scuola secondaria di secondo grado.
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi per l’articolazione scapolo-omerale
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di potenziamento glutei e bicipiti femorali, allungamento colonna
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di potenziamento della muscolatura addominale
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi per il dorso e le braccia
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di mobilità articolare con l’ausilio della bacchetta
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di stretching
- Tutti in forma con la Lilt. Sequenza breve di esercizi di ginnastica
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi con l’ausilio di un elastico (seconda parte)
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi con l’ausilio di un elastico (prima parte)
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di potenziamento dei muscoli addominali
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di potenziamento degli arti superiori con pesetti (prima parte)
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi di mobilità articolare per gli arti e per la colonna vertebrale
- Tutti in forma con la Lilt. Esercizi per gli addominali alti e bassi
- Tutti in forma con la Lilt. Potenziamento muscolare per addominali, glutei, arti inferiori
- Tutti in forma con la Lilt di Catania. Esercizi di potenziamento degli arti superiori
- Tutti in forma con la Lilt di Catania. Ginnastica posturale (seconda parte)
- Tutti in forma con la Lilt di Catania. Ginnastica posturale (prima parte)
- Tutti in forma con la Lilt di Catania. Esercizi di potenziamento dei muscoli dorsali
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi di stretching e ginnastica dolce
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi di potenziamento dei muscoli degli arti superiori, delle spalle e dei pettorali
- Tutti in forma con la Lilt di Catania. Esercizi di stretching
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi per diversi settori muscolari
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi di mobilità articolare e potenziamento muscolare con l’ausilio del bastone
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi aerobici
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi con la bacchetta
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Potenziamento degli arti superiori con l’ausilio della banda elastica
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi di mobilità articolare e potenziamento muscolare
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi di mobilità articolare per gli arti superiori
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi per diversi settori muscolari degli arti superiori
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Potenziamento muscolare
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Potenziamento arti inferiori
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Potenziamento gambe e glutei
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi di mobilità articolare
- Tutti in forma con la LILT di Catania. Esercizi aerobici e di stretching
- Esercizi ginnici per diversi settori