Tutti in forma

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Trenta minuti di ginnastica, ogni giorno, non solo possono prevenire tumori, ma, nell’immediato, migliorano la qualità di vita, rendono agili, aiutano a mantenere tonicità, contrastano l’osteoporosi e globalmente migliorano l’aspetto fisico di ciascuno di noi. Proponiamo semplici esercizi di ginnastica, della durata di pochi minuti, da poter eseguire facilmente anche a casa, elaborati dalla prof.ssa Mariella Pavone, docente di Educazione motoria presso la Scuola secondaria di secondo grado

1) Esercizi ginnici 

 

 

 

 

 

 

 

 

2) Esercizi aerobici e di stretching

 

 

 

 

 

 

3) Esercizi di mobilità articolare